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Realizar 5 secuencias burpees. En el siguiente vídeo tienes también una demostración de como hacer los burpees correctamente:.

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Autor Miguel Sola Contacta al autor. Tiempo de lectura 3 min.

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Y, es que, no vamos a ser capaces de quemar un excedente de calorías fuerte. Recomiendo, escoger alimentos que no sean procesados, ni ultraprocesados de manera general. En este apartado, voy a proceder a responder a las principales preguntas que nos podamos hacer al respecto de esta rutina cardio 20 minutos para perder peso :.

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Esta rutina cardio 20 minutos para perder peso se divide en 4 etapas. Cada una de las mismas, dura 5 minutos. La idea, es que en cada uno de los bloques, podamos trabajar de forma diferente nuestra capacidad cardiovascular.

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Para finalizar, vamos ya con cada una de las etapas que este entrenamiento incluye. Cualquier tipo de duda al respecto de esta rutina de cardio en casa, la podéis dejar escrita en los comentarios.

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Lo primero que deberemos hacer, es ponernos con los burpees. Por otro lado, en segundo lugar, estaremos otros minutos realizando jumping jacks. Así, podremos ir realizando un seguimiento adecuado de nuestro rendimiento.

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De esta manera, lo que podremos saber es nuestro progreso alcanzado realizando una rutina cardio 20 minutos para perder peso. Es exactamente igual, que la primera etapa. Es decir, deberemos escoger una de las actividades descritas arriba.

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